ふくらはぎが硬い・太くなる原因

新宿 美容矯正
美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です

 

「ふくらはぎの硬さが気になる…」
いつもと同じ生活なのに、気づいたらふくらはぎが硬くなっていることありませんか?

ふくらはぎが硬い・張ってしまう原因

1,血流が滞っている
ふくらはぎが硬くなってしまう原因の一つには、ふくらはぎを動かしていないこと
運動不足やデスクワークなどで脚を動かす時間が短くなると血流が滞るため、ふくらはぎが硬くなってしまいます
座っていても立っていても「長時間同じ姿勢」で過ごしている人は注意が必要です

2. 疲労の蓄積

長時間歩いたり走ったりなど、動かしすぎても硬くなります
筋肉に炎症が起きたり、疲労が蓄積したりすることで、ふくらはぎが硬くなります
ふくらはぎの硬さを解消するために、いきなり運動しても硬さは解消できないのです

3. 姿勢の悪さで骨盤が歪む

姿勢の悪さや骨盤の歪みは、筋肉が正しく使えなくなるため、筋肉への負担が大きくなります

ふくらはぎが硬いデメリット

1. 痛み

ふくらはぎが硬くなると、柔軟性が失われ足首をあまり動かせなくなり
膝関節に負荷が集中してしまい痛みの原因になります

さらに、ふくらはぎの柔軟性がなくなることでこむら返りも起こりやすくなります

2. 脚の疲れ

ふくらはぎが硬くなっている状態は血流が滞り、疲労物質が蓄積し脚の疲れの原因になります

3. 冷え性やむくみ

ふくらはぎは、血液を全身に押し出すポンプの役割があります
ふくらはぎが硬くなると、血行が悪くなり、老廃物が溜まりむくみを生じさせたり、冷えの原因になります
そのため、むくみや冷えでお悩みの方ほど、ふくらはぎを柔らかくすることが必要です

硬いふくらはぎを柔らかくする方法

 ・簡単!足伸ばしストレッチ

    • 床に座り、脚をまっすぐ前へ伸ばす
    • 背筋を伸ばし、地面と垂直に
    • 姿勢をキープしたまま足先を前へ曲げる
    • 3秒キープする

      ・かかとを上げ下げするストレッチ
  • 脚を肩幅に広げて立つ
  • 両足のかかとを上げる
  • かかとが上がった状態をキープする
  • ゆっくりかかとを下す

 

・SIXPAD Power Gunを使う

パワフルな振動機能を搭載
疲れやストレスが蓄積した筋肉にアプローチし、全身のセルフケアを実現

4種類のアタッチメント

4種類のアタッチメントで、身体の部位に合わせたケアが可能

お手軽にケアができるので、めんどくさがりの方にもおすすめですよ

サロンでお試しも可能です

COCOBODYの全身矯正は従来のエステやマッサージとは
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人生はお一人様1回限り
いつかと思っているうちに人生は終わります
「今日が一番若い日」
1歳でも若いうちに始めないと勿体無いです

 

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