新宿　美容矯正
美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です

「バストアップにもヒップアップにも、重要なのは柔軟性」です
胸やお尻が垂れるのを気にして筋トレする女性が増えていますね

ですが
「ふんわりした胸や、きゅっと引き上がった小尻を手に入れたいなら
まずやるべきことは「姿勢・体の歪みを整えること」
です

ふんわりバスト・引き締まった二の腕…理想の体を手に入れる

胸が垂れる原因は、猫背などで胸を下に向けた姿勢

そのままの姿勢が続くと、重力に負けて胸が垂れやすくなり
腕の振りが小さくなるため、二の腕に脂肪もつきやすくなります

上向きのふんわりふっくらバストも、引き締まった二の腕にも
重要なのは肩甲骨
硬くなった肩甲骨をほぐせば、胸が開いて、バストも引き上がるのです

ヒップアップで重要なのは股関節

股関節が硬いと歩幅が小さくなり、お尻を使わず脚だけで歩くようになります
これがお尻が垂れる要因
股関節をほぐすことがヒップアップに重要です

肩甲骨の硬さをチェック！あなたはできますか？

1.足を肩幅に開いて立ち、二の腕が耳に当たるように両手を上に伸ばします
2.1の姿勢のまましゃがんだ時に、手が肩より前に出てしまう人は
肩甲骨がガチガチです

❤︎肩甲骨ストレッチ

股関節の硬さをチェック！あなたはできますか？

1.両足をそろえて立ち、腰に手を当て
2.左ひざを持ち上げ(勢いではなく、脚の付け根から引き上げます)キープできるところで止めるます
   逆足も同様におこないます
ひざが腰骨まで上がらない人は

股関節がガチガチです

股関節が硬くなっていると、何かが詰まったように感じたり、脚がうまく上がりません

❤︎股関節のストレッチ

ストレッチは、筋トレのように体を鍛える運動ではありません
そのため体を痛めないように注意すれば、基本的にいつやっても問題ありません
朝起きてからのちょっとした時間や、お仕事の休憩時間、夜寝る前などちょっとした時間にストレッチをするのがおすすめです

ストレッチは疲労が溜まらず体に対する負荷も小さいため、1日に何度もストレッチしても問題ありません

ガチガチ肩甲骨&股関節を今すぐ改善したい方はインナーインパクト

インナーインパクト（超短波美容機器）は深部7cmまでアプローチ
凝り固まった筋肉をほぐし、血流を良くし、代謝物や老廃物の排出を促し
短期間で理想のボディラインに近づける事が期待できます

COCOBODYは
5年後、10年後も
年齢に負けない美しいボディラインと
女性として自信を持ち続ける美しいマインドを叶えるサロン
ご来店くださるお客様のお悩みを解決し、理想の未来へ導き続けます

人生はお一人様1回限り
いつかと思っているうちに人生は終わります
「今日が一番若い日」
１歳でも若いうちに始めないと勿体無いです