新宿　美容矯正
美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です

30代以降「体型が変わってきた」と感じる女性は多いのでは？
体重は変わってないのに、全体的に太って見えたり、もっさりとした体型になってきたと、お悩みの方は少なくありません

もっさり老け見えの原因は猫背

体重は変わらないのに、もっさりとして太って見えてしまう原因は姿勢
猫背は、体重が変わらなくても太って見えてしまいます

正しい姿勢は、背骨がゆるやかなS字を描き、背筋が伸びている状態です

猫背では背骨が前方に曲がっている状態で、肋骨と骨盤の間が狭くなるため
脂肪が下っ腹や脇腹に溜まってしまい、ウエストのくびれがなくなります

猫背は腹直筋が支えていない

猫背は、腹直筋が使えていなかったり縮んでいたり、働いていない状態です

腹直筋は背骨を前に曲げる働きをするため
腹直筋がきちんと働いていると背骨は正しい位置になります

ですが、腹直筋は骨盤の角度をコントロールする筋肉
腹直筋が固くなってしまうと、常に縮んだ状態になり、背骨が常に曲がった状態になったり
反り腰の原因になります

腹直筋のストレッチ

1.うつ伏せで手のひらを床につける
うつ伏せで寝て両ひじをつく
上体を持ち上げるため手のひらも床につける

2.上体を起こしてお腹をしっかり伸ばす
上体を高く起こし、お腹をしっかりと伸ばす
大腰筋にも効果◎

※上体を上げたとき、骨盤が浮かないよう注意してください

姿勢が悪くなると体型は崩れやすくなります
体重が変わらなくても、老けて見えてしまう体型になってしまいます

腹直筋が固くなると猫背になりやすいので、毎日意識してストレッチしてみてください

COCOBODYは
5年後、10年後も
年齢に負けない美しいボディラインと
女性として自信を持ち続ける美しいマインドを叶えるサロン
ご来店くださるお客様のお悩みを解決し、理想の未来へ導き続けます

人生はお一人様1回限り
いつかと思っているうちに人生は終わります
「今日が一番若い日」
１歳でも若いうちに始めないと勿体無いです