新宿　美容矯正
美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です

同じくらいの身長・体重なのに、なぜか細く見える人っていますよね？
見た目に違いが出るのは、なぜでしょうか？

太って見える原因は「肋骨」

同じくらいの身長・体重なのに、見た目に違いが出てしまう原因の一つは「肋骨」
肋骨が広がってしまうことで、太く見えてしまいます

肋骨は胸部にあるカゴ状の骨で、心臓や肺などの内臓を守る役割があり
肺と連動して広がったり狭まったりします

肺の中に空気が吸い込まれると、肋骨は外側に広がり
反対に肋骨が十分に狭まることで、しっかりと息を吐き出すことができます

正常に肋骨が動いているのであれば、しっかりと肋骨は狭まります

ですが
運動不足などで筋肉が固くなることなどで、肋骨が十分に狭まることができなくなってしまいます

肋骨が狭まらず、脇腹の筋肉や脂肪などの体の組織が外側に移動すると
くびれがなくなり全体的に太く見えてしまう原因になるのです

さらに、肋骨が硬くなって柔軟性が低下すると、横隔膜の機能低下にもつながります
そのため、呼吸が浅くなるため代謝が低下し、その結果、太りやすくなってしまいます

肋骨を緩めて動かすことによるメリット

・代謝が上がり痩せやすくなる
・肋骨が閉じ切ることでくびれができる
・姿勢がよくなる
・巡りが良くなるので冷え、むくみ、肩こりが解消
・疲れにくくなる
・内臓の動きが活発になるため消化促進

肋骨を動かすことで、深い呼吸ができれば、巡りがよくなり、歪み改善にもつながります

肋骨の開きや硬さ、歪みをチェック！

鏡を見ながらゆっくり呼吸してみて、息を鼻から吸ったときに肩が上がる場合
肋骨とそれに伴う肋間筋や横隔膜がうまく使えていない可能性が…

息を吸ったときには肋骨が前後左右に広がり、息を吐いたときには肋骨が中央にしっかり閉じることができていれば
深い呼吸がきちんとできています

肋骨周りの筋肉が動くことで代謝がグッと上がります
代謝のほとんどが運動などをした分ではなく「呼吸などの生命活動」に使われています
そのため、１回の呼吸でしっかりと肋骨周りの筋肉が動くことで基礎代謝は大きく変わっていきます

肋骨をしっかりと狭めるには息をしっかりと吐くことが重要
しっかりと吐くことで肋骨を正常に狭めることができ、痩せ見えに繋がります！

ピラティスは胸式呼吸という呼吸法

この胸式呼吸によって、肋骨周辺の腹横筋が刺激されます
腹横筋とは、骨盤や脊椎を囲みこむように位置している筋肉のため、この筋肉が刺激されることにより
骨盤や脊椎が正常な位置に戻るように矯正されます

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新宿御苑前 徒歩3分　美容整体サロンCCOOBODY
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