太モモが太い原因「反り腰」

新宿 美容矯正
美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です

 

体重は減って痩せているのに、足が太い…
脚だけなかなか痩せない…と感じたことありませんか?

足の太さはもう治らないのかな?と、諦めるのはまだ早いです!

太ももが太いのは反り腰が原因

反り腰になっている方は
前ももがパンパンに張って、太ももが太くなってしまいます

反り腰は骨盤が前傾している状態のため
前ももの筋肉(大腿直筋)が過度に働き筋肉が太くなってしまうため

スラっとした真っすぐな足になるには
骨盤が正しい位置に収まっている
「骨盤を立てた位置」になっていることが重要です

ふくらはぎ外側の張りは、X脚が原因

反り腰になると、骨盤が前傾し、大腿骨が内側にねじれ
股関節が屈曲・内転・内旋してX脚の原因になります

X脚は、ひざが内側を向く
膝が内側に入ると、体がバランスを取るために、ふくらはぎの外側の筋肉が使われるようになり

太くなってしまいます

反り腰の改善には継続したストレッチとトレーニング!

反り腰は、姿勢を意識するだけでは治りません

根本的に治すには、ストレッチやトレーニングをして、体を変える必要があります
直ぐに結果を求めず、継続することが大切です!

太ももの張りを治す方法:太ももを伸ばすストレッチ

反り腰の人は、太ももの筋肉がガチガチに固くなっている状態

反り腰を治すには、この固まった筋肉を伸ばし、ほぐす必要があります
前ももの張りがとれると、太ももがスリムになります

前ももを伸ばす定番のストレッチ
足を腰幅に広げて仰向けに寝て、左脚を折り返すように曲げ、息を吐きながら前ももを伸ばす
右脚も同様に行う。各脚20秒×3セット

人生はお一人様1回限り
いつかと思っているうちに人生は終わります
「今日が一番若い日」
1歳でも若いうちに始めないと勿体無いです!

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