ぽっこりお腹が凹む座り方

新宿 美容矯正
美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です

 

薄着になる季節に備えて、ぽっこりお腹を解消してスッキリ引き締まったボディラインになりたくありませんか?

ぽっこりお腹の原因

骨盤の歪み、猫背・反り腰などの姿勢の悪さ、筋肉の衰え、脂肪、便秘など…

 

骨盤の歪み

長時間座りっぱなしで前傾姿勢が続くと、骨盤の歪みを引き起こします
足を組むクセや、背中を丸めた猫背になることで、骨盤や背骨の歪みにつながります

骨盤が歪みむと、内臓が本来のあるべき位置に収まることができずに下がってしまい
ぽっこりお腹になってしまいます
また、骨盤が後傾することで、お腹が前に突き出してしまいます

筋肉の衰え

内臓を支えている筋肉が、年齢とともに少しずつ衰えることで、正しい姿勢を維持することができなくなります

筋肉がきちんと機能しないことで内臓が下垂していまい、ぽっこりお腹に…
として見えてしまいます。さらに、下垂によってお腹をへこませる筋肉が働きにくくなります

 

 

内臓脂肪・皮下脂肪の蓄積

腹部には、胃や腸、肝臓などの臓器が集まっているため、お腹周りは脂肪が付きやすいのです

内臓脂肪は、過食や運動不足などにより蓄積されやすくなります
皮下脂肪はエネルギー消費量や筋肉量の低下、運動不足によって蓄積され
ついてしまうと落とすことが難しいという特徴があります

お腹痩せする「正しい座り方」

「気づくと足を組んでしまう」「肩こりや首こりが慢性的」といった人は、座る姿勢が悪い可能性があります

デスクワークなど、座る時間が長い人ほど、今の座り方を見直すだけで、やせ体質に♪

(1)お腹を下から上に引き上げる
(2)両方のお尻に均等に体重をかける

座っているときには、この2点を心がけることで、自然と骨盤が立ち、腹筋が使われます
デスクワークが長い人ほど、腹筋が使われた状態が続くということ!
正しい座り方ができるようになると、肩こりや首こりも改善しますよ

人生はお一人様1回限り
いつかと思っているうちに人生は終わります
「今日が一番若い日」
1歳でも若いうちに始めないと勿体無いです!

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新宿御苑前 徒歩3分 美容整体サロンCCOOBODY
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