新宿 美容矯正
美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です
鍛えてもいないのに、肩がガッチリたくましく見えてしまう…
首や肩の盛り上がりで悩んでいる女性は多いのでは?
僧帽筋とは?
僧帽筋とは、首の根元から背中の中央にある肩甲骨まで広がる大きなひし形の筋肉
僧帽筋の役割
僧帽筋は、上部、中部、下部の3つに分かれていて、それぞれ役割があります
上部
・肩をすくめる動作で動く
・鎖骨や肩甲骨を引き上げる
・首を下に向ける時に使われる
・筋トレで鍛えやすい場所
中部
・肩甲骨を引き寄せて胸を張る
・肩甲骨を正しい位置にキープする
・腕を上げるなど中部
・筋肉長時間同じ姿勢でいると凝りやすい部分
下部
・肩を落とす動作や、腕を上げる動作
・物を後ろに引っ張る
僧帽筋は肩甲骨を安定させる筋肉で部位ごとに役割が異なります
僧帽筋が硬いと、健康にも美容にもデメリット
1、首が太く見える
上部の僧帽筋は、首の付け根から肩にかけて広がっているため、首の根元が盛り上がり、首が太く見えます
さらにデコルテが、がっちりした印象になります。
胸元の開いた服が似合わなくなり、繊細なラインを強調したい女性にはコンプレックスと感じてしまう方も
2、バストが垂れる
肩甲骨の筋肉が開いた状態になり、巻き肩やなで肩の原因になり
胸周りの皮膚が内側に入り、バストのたるみを引き起こします
3、肩こりが悪化
姿勢が悪くなることで、肩や首に緊張状態が続き、肩こりを引き起こします
筋肉が凝り固まっていて、慢性的な肩こりの人が多いのも特徴
4、むくみやすくなる
僧帽筋が張っている人は、翌朝起きた時に顔がパンパンにむくんでいることはありませんか?
筋肉が固まり首周りの血行が悪くなります
リンパの流れが悪くなって、身体全体がむくみやすくなります
僧帽筋が盛り上がる原因
肩こり
僧帽筋の盛り上がりは、血流が悪くなることで発症する「肩こり」が原因
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