人間の背骨は本来、横からみたときにS字カーブを描いています
ですが、パソコンやスマホの操作などでうつむき姿勢、座っている時間が長い、運動不足…などの日常生活や
片方の腕でバックを持つ、片足重心、足を組む癖があるなど
長年の生活習慣によって、身体の歪みや猫背が慢性化してしまいます

猫背が引き起こす悪影響

猫背は、背骨が曲がり、頭が前に出た状態

同じ人でも「猫背」と「美姿勢」では、印象が大きく変わります
猫背は、実年齢よりも老けてみえたり、だらしない印象を与えてしまいます

さらに健康面への悪影響も…
人間の頭部は、約5kg
正しい姿勢であれば頭部は首と背骨、筋肉にバランスよく支えられていますが、猫背になると首や背骨の一部に負担がかかり
骨や筋肉の疲労や歪みの原因になってしまいます

猫背が原因で首コリや肩コリ、頭痛などの症状でお悩みの方は多いです
正しい背骨のS字カーブが崩れると、内臓が圧迫された状態になり、血行不良や冷え性、便秘などの原因になります

そのため、美容へも影響します
血行不良や冷え、便秘は、肌荒れ、乾燥、むくみなどにつながり
さらに代謝が悪くなり太りやすく痩せにくくなったり、疲れやすくなってしまいます

お肌の調子が悪い、ダイエットの効果がでないといったお悩みも、姿勢の悪さが影響しているかも…

美姿勢のメリット

見た目が今よりもずっと美しく、若々しく見える

モデルやアナウンサーが綺麗にみえるのは「姿勢が美しさ」が大きく関係しています
さらに、年齢を重ねても姿勢が美しい人は実年齢より若く見えます
正しい姿勢を保つことで、肩・首コリ、腰痛の改善にも繋がります

姿勢が悪いと不要な脂肪がつきやすい

猫背など悪い姿勢では、美しく見えません
姿勢が悪いと身体が歪み、歪んだ部分には不要な脂肪がつきやすくなります

正しい姿勢を続けると、お腹や背中の深層筋が鍛えられ、脂肪がつきにくい身体に♪

正しい立ち方、歩き方

立つときは胸を張り、肩の力を抜いて両手を自然に下ろし、お腹を凹ませ、腹筋や背筋に力を入れると美しい姿勢になります
歩くときは、一直線上を歩くように意識し、膝を伸ばし広めの歩幅で歩きます

正しい座り方