新宿 美容矯正
美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です
姿勢の悪い人は 体も心も見た目も損をする
姿勢は人生すべてに影響します
姿勢が悪い人は、肩こりや 腰痛など体の不調ばかりでなく、 精神面、さらに容姿にも悪影響があります
美姿勢で生活をしている人の十年後と
猫背で生活をしている人の十年後では
健康、精神、さらに人生そのものに大きな差がついてしまうのです
体で大切なのは背骨
背骨の中には大切な中枢神経が通っています
さらに、背骨と背骨の間からは手足や体を動かす運動神経、生命維持に欠かせない自律神経が出ています
姿勢が悪いと、神経の働きに深く関係している「背骨」が歪んでしまうのです
悪い姿勢からくる体の不調
・肩こり、頭痛
姿勢が悪いと全身の筋肉、骨が上手に使えないため
血液の循環が悪くなり筋肉が硬くなることで肩こり・頭痛の症状を引き起こします
・息切れ、動悸
背筋が丸まる猫背は、呼吸が浅くなります
長時間、浅い呼吸で過ごすと体がそれに慣れてしまい、帰宅時に駅の階段を上ったりすると
急にたくさんの酸素が必要になり、息切れや動悸が起こります
・腰痛
腰の筋肉にかかる負担は、立った状態で体重の約1,5倍、正しく腰掛けて約2倍、猫背で腰掛けると約3倍以上に…
悪い姿勢は心にも大きく影響します
悪い姿勢でいると、脳が物事をポジティブに考えにくくなったり、嬉しさや幸福感が減ると言われています
さらに、姿勢が悪い人は、暗く、自信がなさそうな印象を与えてしまいます
この動作が背骨が歪む原因
足を組んで座ること!
姿勢が正しく、背骨がS字の状態では足は組めません
足を組んでいる時は、骨盤と背骨が同時に歪みます
横座りも、猫背になり、背骨と骨盤が歪みます
高い枕は背中の上部の動きが 悪くなり、首の骨に負担が かかります
いつも同じ側の腕で荷物を持ったり、同じ側を下にして寝るなど、偏った体の使い方も背骨が歪む原因となります
美姿勢にはメリットがいっぱい
姿勢が悪いと、実年齢より老けて見えたり、太って見えるなど外見の問題だけではなく
肩こりや腰痛などの原因にもなります
姿勢を整えると、胸部が開きやすくなるため呼吸が深くなり、基礎代謝があがります
そのため、消費カロリーが増え、腸内環境が改善し太りにくく痩せやすくなりますよ
人生はお一人様1回限り
いつかと思っているうちに人生は終わります
「今日が一番若い日」
1歳でも若いうちに始めないと勿体無いです!
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