新宿　美容矯正
美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です

姿勢の悪い人は 体も心も見た目も損をする

姿勢は人生すべてに影響します

姿勢が悪い人は、肩こりや 腰痛など体の不調ばかりでなく、 精神面、さらに容姿にも悪影響があります

美姿勢で生活をしている人の十年後と
猫背で生活をしている人の十年後では
健康、精神、さらに人生そのものに大きな差がついてしまうのです

体で大切なのは背骨

背骨の中には大切な中枢神経が通っています
さらに、背骨と背骨の間からは手足や体を動かす運動神経、生命維持に欠かせない自律神経が出ています

姿勢が悪いと、神経の働きに深く関係している「背骨」が歪んでしまうのです

悪い姿勢からくる体の不調

・肩こり、頭痛

姿勢が悪いと全身の筋肉、骨が上手に使えないため
血液の循環が悪くなり筋肉が硬くなることで肩こり・頭痛の症状を引き起こします

・息切れ、動悸

背筋が丸まる猫背は、呼吸が浅くなります
長時間、浅い呼吸で過ごすと体がそれに慣れてしまい、帰宅時に駅の階段を上ったりすると
急にたくさんの酸素が必要になり、息切れや動悸が起こります

・腰痛

腰の筋肉にかかる負担は、立った状態で体重の約1,5倍、正しく腰掛けて約２倍、猫背で腰掛けると約３倍以上に…

悪い姿勢は心にも大きく影響します

悪い姿勢でいると、脳が物事をポジティブに考えにくくなったり、嬉しさや幸福感が減ると言われています
さらに、姿勢が悪い人は、暗く、自信がなさそうな印象を与えてしまいます

この動作が背骨が歪む原因

足を組んで座ること！
姿勢が正しく、背骨がS字の状態では足は組めません
足を組んでいる時は、骨盤と背骨が同時に歪みます

横座りも、猫背になり、背骨と骨盤が歪みます
高い枕は背中の上部の動きが 悪くなり、首の骨に負担が かかります
いつも同じ側の腕で荷物を持ったり、同じ側を下にして寝るなど、偏った体の使い方も背骨が歪む原因となります

美姿勢にはメリットがいっぱい

姿勢が悪いと、実年齢より老けて見えたり、太って見えるなど外見の問題だけではなく
肩こりや腰痛などの原因にもなります

姿勢を整えると、胸部が開きやすくなるため呼吸が深くなり、基礎代謝があがります
そのため、消費カロリーが増え、腸内環境が改善し太りにくく痩せやすくなりますよ