肩こり 猫背の根本改善には「前鋸筋」

新宿 美容矯正
美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です

前鋸筋と猫背・巻き肩の関係

 

前鋸筋は、胸から肩にかけて走る筋肉で
姿勢の維持や上肢の動作に重要な役割を果たしています

ですが
現代の生活習慣やデスクワークの影響で

前鋸筋が硬くなってしまいます

猫背や巻き肩の姿勢は、前鋸筋の緊張や筋力のバランスの崩れによって引き起こされることが多いです
前鋸筋が縮んでいると、肩が前に内旋し、背中が丸まった状態になります

これにより、胸郭が狭まり、呼吸が浅くなったり、血液やリンパの流れが悪くなってしまいます

前鋸筋が硬くなる理由

日常生活での姿勢や動作の癖が関係しています

例えば、デスクワークでは長時間同じ姿勢を続けるため、前かがみになりがちです

スマートフォンやパソコンの使用も首を前に突き出す姿勢をとることが多く
これらの習慣が、前鋸筋の緊張を引き起こす要因となります

前鋸筋の緊張や筋力のバランスの崩れは、様々な不快症の原因となります
首や肩のこり、頭痛、背中の痛みなどがその一例です


さらに
姿勢の悪化は見た目にも影響を与えます

背中が丸まり、肩が前に内旋することで
胸が狭まり、バストの形も悪く見えてしまいます

骨格矯正で、身体のバランスを整えて
硬くなった前鋸筋を緩めることで
肩が正しい位置に戻り、猫背や巻き肩が改善されます


背骨や肩甲骨の位置が正常化されることで
全体の姿勢が良くなり

見た目も引き締まった印象に♪

また、前鋸筋の緊張が緩和されると
血液やリンパの流れも良くなり

むくみの改善や代謝アップにも繋がります

正しい姿勢は
美しいボディラインや健康にとっても重要です

人生はお一人様1回限り
いつかと思っているうちに人生は終わります
「今日が一番若い日」
1歳でも若いうちに始めないと勿体無いです!

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