新宿　美容矯正
美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です

美しい姿勢の人は印象もいいですよね
美しい姿勢、正しい姿勢は見た目や印象だけでなく
健康のためにも重要

ですが
長時間のスマホやパソコン操作
足を組むなどの日常の癖、運動不足、加齢など

日常生活の中の様々な習慣によって姿勢は悪くなりがち…

そこで姿勢を改善させるために
骨格矯正×ピラティスが効果的です

正しい姿勢・悪い姿勢とは

正しい姿勢とは
耳-肩-大転子-ひざ-外くるぶしが一直線で
そして背骨にある3つのカーブ（首、背中、腰）が自然なS字カーブを描いている状態

正しい姿勢は全身を効率よく動かせ
また、美しい姿勢に見えます

悪い姿勢とは
身体に歪みがあり、バランスが崩れている状態
身体の重心がずれて筋肉や関節に余計な負荷がかかり
痛みやコリなどの症状を引き起こします

悪い姿勢
・猫背：背中が丸くなり首が前に出ている状態
・反り腰：骨盤が前傾し腰が前に反っている状態
・ストレートネック：首の骨が前傾したまま真っ直ぐになっている状態「スマホ首」
・巻き肩：肩が前に出ている状態

悪い姿勢を放置していると…

肩こり、腰痛、関節痛、頭痛、不眠、内臓機能障害など
肉体的な問題からストレスなどのメンタル不調…
と多くの健康上の問題の原因になります

骨格矯正×ピラティスが姿勢改善に効果的な理由

まず、骨格矯正によって身体の歪みを解消

正しい姿勢になることで
ピラティスの効果も最大限に引き出すことができます

体幹のインナーマッスルを鍛える

体幹のインナーマッスルのコアマッスル(腹横筋、横隔膜、多裂筋、骨盤底筋群)が鍛えられることで
無理なく美しい姿勢を維持できるようになります

身体の左右のバランスを整える
ピラティスは常に正しいアライメントを意識し、確認していきます
自分では確認しにくい身体のバランスを、私がチェックしながら行います
アライメントを確認し背骨や筋肉の不均衡な状態を正すことで姿勢が改善されます

柔軟性を高めて身体の可動域を向上
ピラティスのは小さな筋肉を意識しながら動かし、自分でコントロールしていきます
普段の生活では使わない細かい筋肉が鍛えられるため
可動域が広がり柔軟性が高まるので
無理なく正しい姿勢でいられるようになります

骨格矯正で歪みを整え、ピラティスで正しい身体の使い方を学び
美しく健康的な身体を手に入れませんか？