リフォーマーピラティスを始めてみたい方!

新宿 美容矯正
美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です

リフォーマーは
ピラティス経験や年齢、体型、運動神経、体の硬さなどに関わらず

すべての人にオススメ!

 

リフォーマーピラティスの効果

・正しい身体の使い方を学べる
ピラティスは
正しい姿勢と体の使い方
正しい動作法を習得するためのもの

正しい呼吸と姿勢
効率的な動作を学ぶことで

日常生活を
痛みや疲れなく過ごせるようになります

肩こりや腰痛、スマホ首などが改善し
背骨周辺を動かすことで脳幹を刺激し
脳の働きも最適化する効果があります

柔軟性と筋力の向上
リフォーマーピラティスは柔軟性を高めるのに効果的
マットで行うピラティスより
効かせたい筋肉にダイレクトにアプローチすることができます

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・自律神経が整う
ピラティスは、背骨の柔軟性を高め
横隔膜や骨盤底筋を意識した呼吸法により
内臓の働きを活性化し、血流を促し
自律神経が整う効果があります

ピラティスは
筋トレのように部位ごとに行うものではなく

心、身体、精神を一体と考え
コントロールする全身運動

自分の背骨の動き、膝の曲がり方
肩の動きの左右の違いなど
自分の体の細部を意識しながら動いていきます

普段の生活の中で
なかなか意識することができない
体の癖などに注意しながら
行うため
「マインドフル瞑想」とも呼ばれます

呼吸や体の細部に意識を向け
心を安定させ、安らぎを得られます

・姿勢が良くなる
背骨を微細に動かす動きで
コアと背骨のインナーマッスルを刺激し

背筋を伸ばし、全身のつながりを作ります

スラっと長い首・背筋、美しい鎖骨をつくり
肩こり・腰痛を改善!

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人生はお一人様1回限り
いつかと思っているうちに人生は終わります
「今日が一番若い日」
1歳でも若いうちに始めないと勿体無いです

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