「腰痛」と「太ももが痩せない」理由は同じ!

新宿 美容矯正
美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です

腰の痛みやだるさに悩んでいる方
太ももがなかなか痩せないと感じている方
実はその原因は同じかもしれません

腰痛と太ももが痩せない原因

反り腰でだるさや痛みを感じている方や
太ももがなかなか痩せないと悩んでいる方の
共通の原因は「太ももの前側の筋肉の張り」です
具体的には、大腿直筋という
太ももの前側の筋肉が張り続けることで
腰痛を引き起こし、さらに脚が痩せにくくなります

骨盤の前傾が原因

太ももの前側にある大腿直筋
腰骨の前側から膝にかけて付いている筋肉

この筋肉が張り続けると
筋繊維が縮んで腰の前側が下に引っ張られ
結果、骨盤が前傾します

骨盤が前傾すると
頭が前に倒れ、体の重心が崩れるため
それを補正するために腰を反らせることになり
腰痛が発生します

骨盤の前傾と太ももの張り

骨盤が前に倒れると、体は坂道を下るような姿勢になります
前に転ばないようにするために
太ももの前側の筋肉を使い続ける必要があり

その結果
太ももの前側の筋肉が張ってしまいます
この状態が続くと
筋肉が発達しやすくなり
疲労がたまってむくみの原因になります。

どんなに太ももをマッサージしたりストレッチしたりしても
骨盤がずれた猫背姿勢が続いていれば
太ももの張りも腰痛も改善しません

 

 姿勢改善が重要

太ももの前張りと腰痛を解消するためには
姿勢改善が不可欠です

骨盤の位置を正しく整え
体全体のバランスを改善することで
これらの問題を根本から解決することができます

腰痛や太ももの張りに悩んでいる方は
まずは姿勢改善に取り組んでみましょう!


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