姿勢が悪いと太りやすくなる

新宿 美容矯正
美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です

あなたは日々の生活の中で、自分の姿勢を気にしていますか?
長時間のデスクワークやスマホ操作で前かがみの姿勢が
肩こりや腰痛の原因になるだけでなく
体重増加にも繋がっているとしたら…?

「猫背」「反り腰」といった姿勢の問題は
見た目の印象だけでなく
体重や健康にも影響します

姿勢が悪いと太りやすくなる理由

人間は、重力に逆らって姿勢を維持するために
抗重力筋という筋肉群が常に働いているため
常にエネルギーを消費しています


抗重力筋
広背筋や脊柱起立筋、腹筋、腸腰筋
下半身の大腿四頭筋、大殿筋、下腿三頭筋など
体幹や下半身を中心に構成

姿勢が悪いと、抗重力筋の働きが低下し
エネルギー消費量が減ってしまいます

姿勢が悪いと抗重力筋の働きが低下する理由

■筋肉の長さが変わる
長時間、猫背や前かがみの姿勢で過ごすと
胸筋首の筋肉短縮し、背中の筋肉が伸びてしまい
筋力が弱くなり、エネルギー消費量が低下します

■筋肉の協調性が失われる
良い姿勢を維持するには
複数の筋肉が協調して働く必要がありますが

姿勢が悪いと、筋肉のバランスが崩れ、協調性が失われます

■筋力が低下する
姿勢が悪いと、抗重力筋が十分に使われなため
筋力が低下し、エネルギー消費量も低下します

 

姿勢が悪いと太りやすくなるメカニズム

■内臓の働きが低下
猫背や反り腰などの姿勢は
内臓を圧迫し、消化機能や代謝が低下する

■血流が悪くなる
悪い姿勢は
血流が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなる

■呼吸が浅くなる
猫背や前かがみの姿勢は
胸が開きにくく、呼吸が浅くなるため
酸素の摂取量が減り、代謝が低下

姿勢が悪いと、エネルギー消費量が低下し
内臓の働きや血流、呼吸にも影響するため
太りやすくなってしまうのです!


人生はお一人様1回限り
いつかと思っているうちに人生は終わります!

「今日が一番若い日」
1歳でも若いうちに始めないと勿体無いです!!

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