二の腕のたるみで、着たい洋服を我慢してませんか?

新宿 美容矯正
美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です

体重は増えていないのに
なぜか二の腕だけが太い

ダイエットしているのに
たるみが解消しない

とお悩みでは?

二の腕のたるみ
筋力の衰え、むくみ
お肌の弾力低下などが関係しています

特に、姿勢の悪さや日常的な筋力の使用不足が
二の腕のたるみを引き起こします

◆姿勢の悪さ
長時間のパソコンやスマホの使用で
猫背や巻き肩になると
肩甲骨の開きや
上腕三頭筋の衰えに繋がります

巻き肩を放置すると
肩や背中の筋肉が緩み
二の腕のたるみが進行します

さらに
日常的に上腕三頭筋が使用されないことも
二の腕のたるみの原因です

二の腕のたるみで、着たい洋服を我慢してませんか?_20240531_2

◆むくみ
むくみは脂肪の蓄積を促します
体温の低下や
血流の滞りが関係しています

運動不足や冷えによって
血流やリンパの流れが滞ると

老廃物や水分が排出されず
むくみが生じます

むくみが蓄積すると
セルライトに変わり

二の腕のたるみを引き起こします

◆肌の弾力低下
紫外線のダメージや年齢の影響によって
お肌の弾力が低下し、たるみが生じます

二の腕のたるみを改善するためには
まず、姿勢の改善が重要です

二の腕のたるみで、着たい洋服を我慢してませんか?_20240531_3

 

二の腕をたるませない正しい座り方

1、椅子に深く腰掛け、肩を広げるようにして胸をはる
腰が反らないように注意してください
座骨が椅子の座面に左右均等にあたるように座る

2、頭を天井に引き上げるように背筋を伸ばす
膝と股関節が90度に曲げ、足の裏を床面にしっかり着ける

 

二の腕のたるみを目立たせない正しい立ち方

1、肩を広げて胸を張り、真っ直ぐに立つ

2、重心はやや後ろで体重はかかと
親指・小指の付け根の3点に均等に乗る

3、お尻は引き上げるように力を入れる

姿勢を整えることで
二の腕のたるみの引き締めに繋がります

二の腕のたるみで、着たい洋服を我慢してませんか?_20240531_4

人生はお一人様1回限り
いつかと思っているうちに人生は終わります
「今日が一番若い日」
1歳でも若いうちに始めないと勿体無いです

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