新宿　美容矯正
美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です

姿勢の良い女性って憧れますよね
背筋がスッと伸びている女性は
年齢に関係なく素敵なオーラを放っています

姿勢が悪いと、メイクやファッションを頑張っても
どこか野暮ったく見えたり
何となく暗い印象を与えてしまったり
…もったいないです

姿勢の悪さは見た目だけでなく
健康にも悪い影響を及ばします

猫背姿勢が続くと
便秘や腹部膨満、消化不良など
胃腸の機能障害に繋がります

また呼吸が浅くなるため
血中の酸素濃度が低下して
肺や脳などの不調も引き起こします

さらに、ストレス状態が続くことで
不眠やうつ症状などに陥りやすくなり
メンタル面にも影響します

どんな状態が良い姿勢なのか？

壁を背にかかとをつけて
自然な状態で立ってみてください

後頭部、肩甲骨、お尻、ふくらはぎ
が壁についているのが理想の姿勢です

骨盤が歪んでいたり、筋力が不足していると
この状態をキープするのは難しいです

ですが
意識することで
良い姿勢を保ちやすくなる方法があります！

骨盤の両端の「上前腸骨棘」に手首を置き
中指で「恥骨」を指すように手で三角形を作り
三角形が床と垂直になるように
骨盤の前傾・後傾を調整します

座っている時も
トライアングルが床と垂直になるように意識すると
自然に骨盤が立ち
背筋が伸び、腰や首も疲れにくくなりますよ

人生はお一人様1回限り
いつかと思っているうちに人生は終わります

「今日が一番若い日」
１歳でも若いうちに始めないと勿体無いです

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年内に理想のボディになりたい方！！

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