新宿 美容矯正
美容整体サロンCOCOBOY
矢吹です
美しい姿勢の人は近くではもちろん
遠くでも、100メートル先でも
映えて見えます!
歪みのない上質な美しい姿勢
「美しい姿勢」をマスターする事は
歪み改善につながります
基本の立ち方 6か条
基本の立ち方
足は身体の土台
1:爪先は、正面に向け揃える
家に例えると、土台がしかりしていなければ、家は傾いてしまいます
足は身体の土台!足元が揃っていない事は身体の歪みにつながります
2:ヒップを引き締める
ヒップを引き締めると共にヒップの前面の鼠蹊部を伸ばす
3:腹筋と背筋を使い背筋を真っ直ぐのばす
背骨が反らないように腹筋を意識する
4:肩甲骨を寄せ、胸を開き肩の高さを揃える
左右の肩の高さが違うと、リンパや血液の流れが悪くなります
5:首の筋肉を意識!頭を真っ直ぐにする
首を前に出すと猫背に… 筋肉をしっかり使い上へ引き上げる
6:腹筋の張力を落とさないようにキープ
腹筋の張力を落とさないようにキープ
腰を反らし過ぎないように、腹筋と横隔膜を緊張させ
みぞおちを背面に押します
腹筋を常に意識する
横から見たとき
くるぶし、膝横、大転子、肩、耳
が1本のラインでつながるように!
脊柱が正しいS字ラインになることがポイント
前から見たとき
脚の内側のライン・おへそ・胸の間・鼻・眉間
が1本のライン上になるようにします
首とアゴは引き気味、視線は正面に
壁に後頭部・肩・ヒップ・ふくらはぎ・かかと
をつけて立ち
背中と壁の間に手が入る隙間ができると理想的
今まで歪んでいた状態が当たり前だった身体に
正しい姿勢を覚えさせる事は
確かにキツイです!
でも
あきらめないで下さい!!
より早く美しい姿勢を手に入れたい方
自分では難しい…という方は
ぜひ、ご来店くださいね
凝り固まって歪んだ筋肉、筋膜を緩め
正しい位置に矯正することが
美姿勢への近道です!
人生はお一人様1回限り
いつかと思っているうちに人生は終わります
「今日が一番若い日」
1歳でも若いうちに始めないと勿体無いです
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理想のボディになりたい方
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