新宿　美容矯正
美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です

猫背と反り腰はなぜ太りやすくなるのか

女性に多い猫背と反り腰は
「太りやすく」なります

【猫背】
猫背になると、肩甲骨が前に引っ張られる、背中が丸くなります
そのため広背筋が緩んだ状態で硬くなり
筋力が低下してしまいます

さらに、胸が張れず大胸筋が縮んでしまうことで
血流が悪くなるため
代謝が低下します

猫背になると
上半身の痩せ筋【大胸筋と広背筋】がうまく使えず
代謝が低下しやすくなり
太りやすく痩せにくい体になってしまいます

【反り腰】
反り腰は、骨盤が前に倒れる「前傾」し
膝が内に入る「内股」になり
膝が曲がりやすくなります

骨盤が前傾することで
太ももの前の大腿四頭筋が縮み
後ろにある大殿筋は緩んだ状態で硬くなるため
代謝が悪くなります

さらに、内股で膝が曲がることで
ハムストリングスや下腿三頭筋が縮み硬くなることで
血流が悪くなり代謝が低下します

反り腰は下半身の痩せ筋
【大腿四頭筋・大殿筋・ハムストリングス・下腿三頭筋】
が上手く使えなくなるため代謝が低下してしまいます

悪い姿勢は
身体の前と後ろの筋肉にアンバランスが生じ
前後どちらかの筋肉は緩んだ状態

または
縮んだ状態で硬くなってしまうことで
両側の筋肉が上手く使えなくなってしまいます

全身の筋肉を使って代謝を上げるためには
姿勢を整えることが重要なのです

日頃から姿勢が悪くならないよう
長時間、同じ姿勢で固まらないように
意識することが大切です

人生はお一人様1回限り
いつかと思っているうちに人生は終わります
「今日が一番若い日」
１歳でも若いうちに始めないと勿体無いです

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