新宿　美容矯正
美容整体サロンCOCOBODY
「美姿勢でスタイルも心も整えて魅力を引き出す!」
ボディ＆マインドコーチ
矢吹りなです

小顔に見えるために効果的な方法の一つが
「姿勢改善」

姿勢が悪いと、顔が大きく見えたり
むくみやたるみの原因になったりします

1. 姿勢と顔の関係
姿勢が悪いと、首や肩に負担がかかり
血行が悪くなります

顔のむくみやたるみが進行し
結果的に、顔が大きく見えてしまいます

正しい姿勢を保つことで
血流が改善され
フェイスラインがスッキリして小顔効果◎


2. 正しい姿勢を意識する
正しい姿勢は
頭を真上に持ち上げ
肩をリラックスさせ
背筋を伸ばすことです

立っているときや座っているとき
常にこの姿勢を意識します！！

特に、スマートフォンやパソコンを使う際は
猫背になりがちなので注意が必要！

3. 姿勢改善エクササイズ
姿勢を改善するためには
「壁立ちエクササイズ」
壁に背を向けて立ち、かかと、お尻、肩、頭が壁につくようにします
この姿勢を数分間キープ

4. 日常生活での工夫
日常生活でも姿勢を意識することが大切
例えば、立っているときは体重を均等に分散させ
座っているときは背もたれを使わずに座るよう心がけましょう

また、定期的に姿勢をチェックし
気づいた時に修正する習慣をつけることが重要

5. 美容と健康の両立
姿勢改善は小顔効果だけでなく、全身の健康にも影響せします
正しい姿勢を保つことで、内臓の働きが良くなり
疲れにくくなるなどのメリットもあります

日々の生活に少しずつ取り入れて
美容と健康を両立させましょう

小顔を目指すには、姿勢改善が不可欠です
正しい姿勢を意識することで
顔の印象を大きく変えることができます

人生はお一人様1回限り
いつかと思っているうちに人生は終わります
「今日が一番若い日」
１歳でも若いうちに始めないと勿体無いです

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