新宿　美容矯正
美容整体サロンCOCOBODY
「美姿勢でスタイルも心も整えて魅力を引き出す!」
ボディ＆マインドコーチ
矢吹りなです

ダイエットをしようと思った時
思いつくのは「筋トレ」という方が多いのですよね？

一見、有酸素運動や筋トレの方が効果的に思えるかもしれませんが
実際は「正しい姿勢を保つ」ことがダイエット成功の鍵なのです

正しい姿勢がダイエットに良い理由

⚫︎内臓機能が正常化し、基礎代謝がグーンとUP
正しい姿勢を保つことで
骨や筋肉のバランスが崩れず
健康な状態を維持でき
内臓の機能も健康な状態で維持できます

人は安静にしている時も
生きるためにエネルギーを消費
しています

その内訳は
骨格筋が基礎代謝全体の約22％
内臓系は全体の約40％以上
を占めています

つまり…
正しい姿勢を意識することで
基礎代謝全体の約60％以上のエネルギーを
効率的に使うことができます

結果
太りにくく痩せやすい身体作りを叶えます

正しい姿勢は
体の内部からエネルギー消費を効率化し
脂肪を燃焼できるのです

インナーマッスルを正しく使って代謝アップ

インナーマッスルは体の奥深い部分に位置する筋肉
主な役割は関節や骨格
そして内臓系を安定させること

インナーマッスルが弱い人や
上手に使えていない人は

関節や内臓系が不安定になりやすいため
姿勢の悪化や内臓の不調につながりやすいです

正しい姿勢を意識することで
インナーマッスルを効果的に使うことができます

正しい姿勢を維持することは
体内の健康の向上とダイエットに効果的なのです！

悪い姿勢をやめることが大切

・脚を組んで座る
・横座り
・椅子にのけぞって座る
・柔らかいソファーに座る

悪い姿勢の習慣が身についてしまうと
正しい姿勢を保つことが難しくなります
まずは、日常の習慣を正すことから始めましょう

人生はお一人様1回限り
いつかと思っているうちに人生は終わります
「今日が一番若い日」
１歳でも若いうちに始めないと勿体無いです

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