新宿 美容矯正
美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です
お悩みとして挙げる方も多い【巻き肩】
◆巻き肩の影響
・肩こり、首こり
・腰痛
・バストの下垂
・ヒップの下垂
・ぽっこりお腹
・呼吸が浅くなる
・代謝の低下
など
巻き肩は見た目が悪くなるだけでなく
肩こりや、腰痛など様々な不調を引き起こし
姿勢全体も崩れます
◆巻き肩になりやすい習慣
１、横向きで寝る
肩が内側に入るため、胸の筋肉も縮こまり巻き肩になりやすくなります
２、スマホやPCを見る時間が長い
視線が下に下がり頭が前に倒れた状態になり
胸椎は更に丸まり肩関節は内側にねじれやすく巻き肩になります
３、重いものを持つなど前屈みになる姿勢が多い
重い荷物を抱えたまま移動する必要がある職業など
重みを支えるため前屈みになり
習慣になると胸椎が丸まって
肩が内に入りやすくなる原因になります
◆巻き肩はお腹痩の大敵
巻き肩になると肩が内側に入り込む影響で
体前面（肩の前・首の前・鎖骨周り・お腹など）が緊張しやすく力みやすくなります
力みがクセになったお腹は硬くなり「痩せにくい状態」になってしまいます
このまま「腹筋運動」をすると
痩せるどころか、逆効果！！
また、痩せることに成功しても巻き肩のままでは、
すぐお腹が硬くなり
リバウンドしてしまう可能性が高くなります
人生はお一人様1回限り
いつかと思っているうちに人生は終わります
「今日が一番若い日」
１歳でも若いうちに始めないと勿体無いです
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