新宿 美容矯正
美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です
なぜ？体の厚みの原因3つ
◆体の厚みを薄くする方法
- 気になる体の厚みの原因は
・骨格
・姿勢
・脂肪の量１、 厚みが出やすい骨格 - 生まれつき
・肩幅がある
・筋肉が目立ちやすい２、 姿勢が悪い - ・姿勢・骨格が歪んでいる
・猫背姿勢が悪いと、体が冷えやすく
体が冷えると脂肪がつきやすくなるため
鎖骨・背中・腹部周辺の脂肪が増え、厚みが出ます３、 脂肪が多い
体に脂肪が付くと、体の厚みが増して見えます脂肪がついてしまう原因は
運動不足・更年期・加齢・産後
など… - 年齢を重ねると、徐々に筋力が落ち脂肪がつきやすくなります
- １、正しい姿勢を意識
立っているときも、座っているときも、正しい姿勢を意識！
歪んだ姿勢は血流を悪くし、脂肪がつきやすくなります立つときは
・足を軽く開く
・顎は軽く引く
・肩は力を抜き、下に落とす
・お腹に力を入れる
頭が前に下がらないように、頭頂部は引き上げられているような状態をキープ座るときは
・顎は軽く引く
・お腹に力を入れる
・背筋を伸ばす立っているときと同様に、頭頂部は引き上げられている感覚で顎を引きます
２、 同じ腕で荷物を持ち続けない
荷物を持つ際、左右の腕や肩を均等に使う常に同じ腕で荷物を持っていると、体が片側に傾き
歪みの原因になります - ３、 足を組まない
足を組むと、体が歪み
むくみや冷えの原因にもなります 
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