新宿　美容矯正
美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です

 

 

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猫背など悪い姿勢は、呼吸が浅くなりがちです
呼吸が浅くなることで下腹ぽっこりや下半身太りに繋がってしまうことも！

みぞおちをほぐすことで、

これらのお悩みを解消できます

 

 

 

  みぞおちとは

 

お腹の上方中央にある窪んだ部分
指で押したときに、指が入らない人はみぞおちが硬くなっています
当サロンのお客様も硬い方が多いです

 

 

 

  みぞおちと筋肉や関節との関係

みぞおちの奥にある横隔膜と大腰筋は繋がっています
大腰筋は、上半身と下半身をつなぐインナーマッスルで
姿勢を良くするためにも重要な筋肉

インナーマッスルが上手く使えるようになると
股関節の可動域が広がり
「下半身スッキリ」に繋がります

さらに下腹ぽっこりの原因の一つに
股関節の可動域が狭くなることがあります

股関節の可動域が狭くなると
お尻や太ももの裏、内もも、お腹の筋肉が衰えてしまい
肩や背中、腰、前ももなどの筋肉が必要以上に使われ
発達してしまいます

そのため、身体を支える体幹のバランスが崩れ
内臓が下がりポッコリお腹や
猫背、太ももの張りなどに繋がります

 

  みぞおちほぐし

あぐら又は椅子に座り
親指意外の４本の指をみぞおちに当て
吐く息で上半身を前に倒し
指がみぞおちに深く入る場所で数回呼吸します

みぞおちをほぐすことで横隔膜が緩み
深い呼吸ができるようになり、姿勢も整います

姿勢が整うことで、身体の筋肉をバランス良く使えるようになり
下半身やお腹が引き締まります

早く改善したい方は、
全身矯正で姿勢や歪みを整えにご来店ください！

 

人生はお一人様1回限り
いつかと思っているうちに人生は終わります
「今日が一番若い日」
１歳でも若いうちに始めないと勿体無いです

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