新宿　美容矯正
美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です

同じように食べていて、ダイエットをしているわけでもないのに
「なぜか太らない人！」
って、いますよね？

　「食べても太らない人」もいれば
「そんなに食べていないのに太る人」
もいるのはなぜでしょう？

  食べても太らない習慣３つ

《1》姿勢がいい
日常生活で、スマホを見ているときなど、いつの間にか姿勢が悪く
猫背になっていることがあります

「食べても太らない人」は

【常に姿勢がいい】
もしくは

【気づいたら姿勢を正す】
ことを意識しています

猫背は「太る」＆「老化」もと
正しい姿勢でいるだけで、血液循環がよくなり体温も上がります！

血液循環など、めぐりが悪くなると
自律神経が乱れ

【老けて太る】のです

歩いている姿勢が悪いと、足を前に出しづらくなり歩行スピードが落ち
結果、腕も振れなくなり、運動量が少なくなります

姿勢が悪いと血流が滞り代謝が下がり
冷え性や、むくみにつながります

正しい姿勢を心がけるだけで
代謝が上がり、太りにくくなるのです！

《２》いい姿勢で大股＆早歩きで歩く

歩くスピードが早い人のほうが長生きするするなど早歩きは大切！
一定のリズムで体を動かすことでストレス発散の効果も◎
ストレスホルモンが増えると食欲が増してしまうため
歩くことでストレスを発散させるのも、太りにくくなります

《３》午前中に「コーヒー」を飲む
カフェインは脂肪燃焼効果が高いのでコーヒーを飲むことも、太らない習慣
エネルギーの分解が早まり、疲れにくくなる効果も！
朝や、運動前にコーヒーを1杯飲む習慣もオススメです
 

人生はお一人様1回限り
いつかと思っているうちに人生は終わります

「今日が一番若い日」
１歳でも若いうちに始めないと勿体無いです！
 

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