新宿 美容矯正
美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です
食べても太らない習慣３つ
《1》姿勢がいい
日常生活で、スマホを見ているときなど、いつの間にか姿勢が悪く
猫背になっていることがあります
「食べても太らない人」は
【常に姿勢がいい】
もしくは
【気づいたら姿勢を正す】
ことを意識しています
猫背は「太る」＆「老化」もと
正しい姿勢でいるだけで、血液循環がよくなり体温も上がります！
血液循環など、めぐりが悪くなると
自律神経が乱れ
【老けて太る】のです
歩いている姿勢が悪いと、足を前に出しづらくなり歩行スピードが落ち
結果、腕も振れなくなり、運動量が少なくなります
姿勢が悪いと血流が滞り代謝が下がり
冷え性や、むくみにつながります
正しい姿勢を心がけるだけで
代謝が上がり、太りにくくなるのです！
《２》いい姿勢で大股＆早歩きで歩く
歩くスピードが早い人のほうが長生きするするなど早歩きは大切！
一定のリズムで体を動かすことでストレス発散の効果も◎
ストレスホルモンが増えると食欲が増してしまうため
歩くことでストレスを発散させるのも、太りにくくなります
《３》午前中に「コーヒー」を飲む
カフェインは脂肪燃焼効果が高いのでコーヒーを飲むことも、太らない習慣
エネルギーの分解が早まり、疲れにくくなる効果も！
朝や、運動前にコーヒーを1杯飲む習慣もオススメです
人生はお一人様1回限り
いつかと思っているうちに人生は終わります
「今日が一番若い日」
１歳でも若いうちに始めないと勿体無いです
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