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美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です

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「お腹を引き締めたくて腹筋をしているのに、なかなかくびれない」

「体重はそんなに増えていないのに、昔よりウエストが寸胴に見える」

「痩せても、お腹まわりのシルエットが変わらない」

そんなお悩みはありませんか？
 

実は、くびれは単純に
「お腹のお肉を落とせばできる」
というものではありません

注目してほしいのが

肋骨と骨盤の距離

 

くびれができないのは脂肪だけが原因じゃない

 

肋骨は胸部を覆っている骨
 

骨盤は腰やお尻まわりを支えている骨です
 

この肋骨の一番下と骨盤との距離が狭くなると、
ウエスト部分のスペースが少なくなり、
くびれが見えにくくなります
 

特に、

・猫背
・巻き肩
・反り腰
・長時間のデスクワーク
・運動不足

などで姿勢が崩れている方は要注意
 

年齢とともに
「若い頃よりウエストがなくなった」と感じる場合も
体重だけではなく
姿勢や身体の使い方の変化
が関係していることがあります

 

 

頑張って腹筋しているのに変わらない…

 

「だったら腹筋を鍛えればいいんじゃない？」

と思いますよね

 

もちろん、筋肉を鍛えることも大切です。

 

でも、姿勢が崩れたまま一生懸命トレーニングしても、

思ったようにウエストラインが変わらないことも…
 

猫背になると身体が前に丸まり

お腹側が縮んだような姿勢になります

 

さらに骨盤や肋骨の位置関係が崩れることで

身体が縦にギュッと縮んだようなシルエットに

 

すると、

「お腹だけぽっこりして見える」

「ウエストのくびれが出ない」

「上半身が詰まって見える」

といった状態につながりやすくなります

 

だから、

頑張っているのに変わらないからといって

 

もっと腹筋をやらなきゃ！

 

ではないんです

 

まず「痩せる」「鍛える」より、身体を整える

 

キレイなくびれを目指すなら

ゆるめる → 整える → 鍛える

この順番が大切です

 

まず、硬く縮んでいる筋肉をゆるめる

そして骨盤・背骨・肋骨まわりを整え、
身体を本来のバランスに近づけていく

 

そのうえで
姿勢を支える筋肉をしっかり使える身体へ

身体が縦にスッと伸びるだけでも

✔︎ ウエストにくびれ
✔︎ 下腹がスッキリ
✔︎ 背中の厚みが薄く
✔︎ バスト位置が高く
✔︎ 首が細く長く

など、

体重を落とすことだけではつくれないシルエット
を目指せます

 

骨盤と肋骨の間が広がって
ウエスラインがスッキリしました！

 

 

あなたの「肋骨と骨盤の距離」をチェックしてみて

 

ここで簡単なセルフチェック

 

まっすぐ立った状態で、

一番下の肋骨と骨盤の間に、指が何本入るか

確認してみてください

 

人差し指から小指までの4本が入るくらいのスペースが、ひとつの目安

 

「あれ？4本入らない…」

という方は

脂肪を落とすことばかり考える前に

姿勢や身体の使い方を見直してみることも大切です

 

 

30代・40代からは「痩せる」だけじゃ足りない

 

「昔と体重はそんなに変わらないのに、体型が変わった」

「ウエストのくびれがなくなった」

「背中やお腹が厚くなった気がする」

そんな変化を感じていませんか？

 

必要なのは、
ただ体重を落とすことではありません

 

COCOBODYでは、

骨盤・背骨・肋骨・肩甲骨など、

全身のバランスを整えながら、

身体のシルエットそのものをキレイに見せること

を大切にしています

 

体重は同じでも、

姿勢が変われば
ウエストの見え方も
お腹の見え方も
背中の厚みも変わります

 

だから、

「痩せなきゃ」より先に、「整えなきゃ」

 

大人のボディメイクは、
体重だけを追いかけるのではなく

姿勢から、キレイなシルエットをつくる

くびれが欲しい方こそ、
まずは自分の姿勢をチェックしてみてください

 

 

人生はお一人様1回限り
いつかと思っているうちに人生は終わります
「今日が一番若い日」
１歳でも若いうちに始めないと勿体無いです

 

 

 

 

 

 

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