「骨格矯正＝姿勢・骨格の歪みを整える」と
「ピラティス＝インナーマッスルを鍛え、身体の使い方を覚えるトレーニング」
同時に行うことで
姿勢矯正・全身の歪み矯正・体幹筋の強化・代謝の向上など、より一層効果を高めます

1,初めに骨格矯正の施術
全身の歪み・バランスを整え身体が動きやすい状態になり
ピラティスの効果が飛躍的にアップし
結果、あなたの目標達成がスピードアップ！
骨格矯正とジムなどの両方に行かずに済みます

２、骨格矯正に「インナーインパクト」使用
服を着たまま施術ができる！導入店希少の最新痩身マシン『インナーインパクト」を使用
凝り固まった深部の筋肉・筋膜を緩めて矯正を行うため、高い矯正効果を得られます

さらに、ピラティスの前にインナーインパクトを当てることで
●代謝が上がりトレーニング効果も上がる
●ウオーミングアップ効果
●可動域が広がる
●筋肉がしなやかになる

最速で理想のボディラインを目指せるのです

３,早く効果を実感したい方はプライベートレッスン
ピラティスは見よう見まねの自己流で行っても効果を得られません
グループレッスンでは自己流になりがちですが…

プライベートレッスンでは、ご自身では気が付かない癖や思い込みなどを修正しやすく
動きや呼吸など、確実に身につき、より早く効果が出ます

4,完全個室プライベートのサロンだから恥ずかしくない！
インスタなどを見ると、ピッチピチのピラティスウエアを着ているスタイル抜群の方達が出ていますね
「こんな服着られない…」と、ピラティスに行くことを躊躇していませんか？

COCOBODYは女性専用の完全個室プライベートのサロンです

すっぴんでも、寝起きでも、ユニクロでも恥ずかしくありません！
ばっちりメイクで、ピッチピチウエアじゃないと、ピラティスをやっていはいけないのは誤解です

頭部や肩甲骨が正しい位置に戻され猫背も改善されます

腹横筋の強化することで、ウエスト部分も縦に引き伸ばされ
ウエストラインに綺麗なクビレもでき、お腹も凹みます

お腹の横側のインナーマッスルの腹斜筋を鍛えることで
シュッと引き締まったボディラインを叶えます

身体の左右のバランスを整えられる

姿勢の悪くなる原因は、日常生活の様々なクセで、身体の左右のバランスが崩れることです
いつも右足を組んでしまう、片足重心など…

ピラティスのエクササイズでは常に正しい「アライメント」を意識し、確認していきます
ご自身では確認しにくい身体のバランスをチェックしアライメントを確認
背骨や筋肉の不均衡な状態を正すことで姿勢が改善されていきます

柔軟性を高めて身体の可動域を向上

ピラティスのエクササイズは一つ一つの小さな筋肉を意識しながら動かし、自分でコントロールします
普段の生活では使わない細かい筋肉が鍛えられるため、可動域が広がります

特にピラティスでは背骨や骨盤を意識するエクササイズが多いため、身体が安定していきます
その結果、可動域が広がり、柔軟性が高まる理、無理なく正しい美しい姿勢をキープできるようになります

ピラティスのエクササイズは正しい姿勢を無理なく維持する筋力を鍛えられ
左右バランスを整え、柔軟性を高められるため
姿勢を改善する効果が期待できると言えます

ピラティスで正しい身体の使い方を学び、健康的な生活を手に入れましょう

・肩こり、首こり、腰痛を改善したい

・Ｏ脚、Ｘ脚を改善したい

・冷え、むくみを改善した

・基礎代謝をアップさせたい

・運動が苦手な方・しなやかで健康な身体造りがしたい方

COCOBODYのピラティスレッスンは
初心者向けのレッスン内容です

ピラティスは、量よりも質が大切です

より正確なポーズを目指し、正確な呼吸と姿勢と動きを意識することが、
何よりも効果を実感できますピラティスを行うことが目的ではなく

姿勢・骨格の歪みを改善して
より早く理想の結果を手に入れるための手段のために
骨格矯正とピラティスを同時に行います