新宿　美容矯正
美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です

 

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ダイエットをしても痩せない人には
ある共通点があります

それが
「姿勢の悪さ（猫背・反り腰）」

姿勢が崩れると
体を支える インナーマッスルが働かなくなり、基礎代謝が低下 します

すると体は
脂肪を燃やす動きではなく
脂肪をため込みやすい体の使い方になってしまいます

さらに姿勢が悪い状態が続くと

・内臓が下がる
・血流が悪くなる
・筋肉の使い方が偏る

といった状態になり

食事制限や運動をしても
思うように痩せない体になってしまうのです

 

痩せない人に多い「姿勢の崩れ」

ダイエットしても痩せない人は、
実は姿勢が崩れていることが多いです

特に多いのがこの3つ

猫背・巻き肩
背中が丸まり、肩が前に出る姿勢
肩甲骨が動かなくなり、
背中や二の腕に脂肪がつきやすくなります
さらに呼吸が浅くなり、代謝も落ちやすくなります

反り腰
腰が強く反ってしまう姿勢
お腹の力が抜けるため、
ぽっこりお腹や太ももの前張りの原因になります

骨盤のゆがみ（前傾・後傾）
骨盤の位置がズレると、
体を支えるインナーマッスルが働きません

その結果、
お腹が出る・お尻が垂れるなど
体型が崩れやすくなります

 姿勢が悪いと痩せない「3つの理由」

１、基礎代謝が下がる
姿勢が崩れると
体を支える筋肉が使われません

その結果、
消費カロリーが減り、
脂肪が燃えにくい体になります

２、血流やリンパが悪くなる
筋肉が緊張して固くなると
血流やリンパの流れが悪くなります

すると
冷え・むくみが起こり、
脂肪が燃えにくくなります

３、呼吸が浅くなる
猫背になると胸が広がらず
呼吸が浅くなります

酸素が不足すると
体はエネルギーを作りにくくなり、
代謝が落ちてしまいます

 痩せ体質に近づく「正しい姿勢」

まずは姿勢を整えることが大切です

頭・肩・骨盤を一直線にする

立つ時も座る時も
骨盤を立てて
頭が上から引っ張られているイメージ

お腹の奥の筋肉を使う
お腹を軽く引き締めて
体の内側から支える意識を持つと
インナーマッスルが働きやすくなります

すると

姿勢が安定し、体の軸が整います

その結果

・お腹が引き締まる
・ヒップラインが上がる
・背中がスッキリする
・代謝が上がる

など、

痩せやすく、太りにくい体に変わっていきます

「ダイエットの前に整えるべきは、姿勢です。」

人生はお一人様1回限り
いつかと思っているうちに人生は終わります
「今日が一番若い日」
１歳でも若いうちに始めないと勿体無いです

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