新宿 美容矯正
美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です
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「太ももの前がパンッと張って見える…」
そんな風に感じたこと、ありませんか？
見た目で「太くなった？」「筋トレで逆に前ももが発達したかも…」
と思うかもしれませんが
実はこれ、脂肪がついたわけではなく「筋肉のアンバランス」が関係しているかも
大腿四頭筋が常に頑張りすぎてる
太ももの前張りに関係しているのは、主に「大腿四頭筋」
膝を伸ばすときや、階段を上るときに使われる大きな筋肉で
骨盤が前に傾いていたり、反り腰の姿勢になると
普段の生活でもこの筋肉が過剰に働いてしまうようになります
さらに、体幹やお尻の筋肉がうまく使えていないと
代わりに前ももばかりで体を支えようとしてしまいます
すると、筋肉が張って硬くなり、太くなったように見えます
前ももの張りの原因3つ
- 不良姿勢
- 長時間のデスクワーク
- 歩行姿勢の乱れ
１、不良姿勢
腰を反らせた姿勢が癖になっていると
身体の前側に重心が傾いて前ももに力が入り、張りやすくなります
また、イスに座ったときに足を組んでいたり
片足重心で立つ癖も注意が必要
前ももの筋肉だけが発達し、太くなってしまいます
２、長時間のデスクワーク
長時間座ったままでいると、下半身の血流が滞って筋肉が張りやすくなります
また、デスクワークが多く運動習慣がないと
代謝が下がって前ももに脂肪がつきやすくなります
３、歩行の乱れ
膝を曲げたまま歩行していると、前ももに負担がかかり、筋肉が張りやすくなります
歩行姿勢の乱れは腰痛や膝痛にもつながります
骨格矯正で姿勢・骨格の歪みを改善することで前ももにかかる負担を軽減できます
さらに、COCOBODYでは
歩き方のレッスンも行っています
前ももの張りを改善するだけでなく、
「ただ歩く」を「魅せる歩き方」へ
骨格から整えた体を、
日常の動きの中でもキープできるように
・脚に負担をかけない使い方
・ヒップや体幹を使ったしなやかな歩き方
・自然とスタイルアップして見える重心の取り方
を身につけることで
代謝も上がり、日常の歩行そのものがエクササイズに変わります
人生はお一人様1回限り
いつかと思っているうちに人生は終わります
「今日が一番若い日」
１歳でも若いうちに始めないと勿体無いです
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