反り腰を放置すると怖い症状

新宿 美容矯正
美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です

反り腰とは

腰が前に反っている状態

反り腰の原因は、骨盤の開き・前傾です

骨盤が前傾すると、体全体のバランスを取るために体の後ろに重心がかかることで腰が反ってしまいます

反り腰は、出っ尻や内臓が下がってしまい、ぽっこりお腹の原因になります
痩せているのに、腹筋をしてもぽっこりお腹だけ解消しない方は「反り腰」かもしれません

 

反り腰の原因

筋肉力の低下

正しい姿勢を保つための筋力の低下
運動不足や加齢により、筋力の低下が低下し、姿勢が悪くなると骨盤が前傾になります
骨盤が前に傾くと、体はバランスを取ろうと、腰が後ろに反ってしまいます

また、股関節から太ももにかけての筋肉が硬く、骨盤の動きや股関節の動きが悪くなることも反り腰の原因になります

猫背など姿勢の悪さ

猫背で首と頭が前に出てしまうと、バランスを取るために反り腰になってしまいます

ヒールの高い靴

ヒールの高い靴は、つま先重心になり
姿勢を戻そうとして、バランスをとるために反り腰になってしまいます

体型の変化

肥満や妊娠などの体型の変化で、反り腰に…
お腹が出ることで重心が前に傾き、重みを支えて立とうとするため、腰を反る姿勢になります

 

反り腰を放置すると怒る怖い症状

  • 腰が痛くなる
    反り腰になると背面の筋肉の負担が極端に増えてしまいます
  • 下腹が出る
    反り腰になると背面の筋肉が緊張し、お腹側の筋肉が緩みます
  • 前ももが張る
    骨盤が前傾することで、前ももの筋肉(大腿直筋)が過度に働き筋肉が太くなってしまいます
  • お尻が垂れる
    反り腰になると坐骨が後ろへ出っ張り「出っ尻」になります

    お腹の筋肉は弱まっりお尻の筋肉に力が入りづらくなるため「垂れ尻」になってしまいます
    「ポッコリお腹」「出っ尻」「垂れ尻」はセットになりやすいのです

反り腰を改善する方法

立っている時も座っている時も姿勢を良くすること
寝るときはうつ伏せで寝ない
ストレッチをすることもオススメです

 

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【姿勢】をよくするだけで人生どれけ徳をするのでしょうか

反対に姿勢が悪いだけで
あなたは「損」しているかもしれません

人生はお一人様1回限り
いつかと思っているうちに人生は終わります

「今日が一番若い日」
1歳でも若いうちに始めないと勿体無いです

他の美容法とは違って
姿勢を改善することにお金をかけて後悔することは

絶対にありません!!

あなたの身体とは一生死ぬまで一緒にいるのです
大切にしてあげれば必ず応えてくれます

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