「姿勢よくしているつもり」でも陥りやすい 三悪姿勢「反り腰」「猫背」「巻き肩」

新宿 美容矯正
美容整体サロンCOCOBOY
矢吹です

「姿勢よくしているつもり」でも陥りやすい
三悪姿勢「反り腰」「猫背」「巻き肩」の特徴とは

 

上半身にも影響を及ぼす骨盤

30歳を過ぎた頃から気になり出す、「見た目年齢」

その差に大きく影響するのが「姿勢」です
加齢による筋力低下も影響しますが、老け見え姿勢の原因の多くは、日常のクセや習慣からくる体の歪みです

「反り腰」「猫背」「巻き肩」は互いに関連しています
上半身の姿勢の乱れは、骨盤の歪みに対してバランスをとろうとすることが原因です
まずは骨盤の歪みを改善することが姿勢改善の鉄則です

女性に多いのは骨盤の前傾

体の前側で作業を行うことが圧倒的に多く、さらに長時間、同じ姿勢を取ることが多く
前のめりの状態で固まってしまいます

その状態から姿勢を維持しようとするため反り腰になり、その反りを相殺しようと猫背や巻き肩になってしまい

背中は緩み、お尻は横に広くなって垂れ、下腹ぽっこりに繋がります

歪みを引き起こす原因は、日常のクセの積み重ねです
若々しい姿勢美人になるためには
クセを見直し、凝り固まった筋肉を柔らかくほぐすことが重要です

 

姿勢を良くしているつもりでも
「反り腰」「猫背」「巻き肩」の
老け見え姿勢になっているかも

【巻き肩】
鎖骨まわりの筋肉や胸が縮んで、肩が前に引き寄せられている状態
手を自然に下ろしたときに、手の甲が前もも側になりやすい

【猫背】
背骨中央部(胸椎)の前傾が強い状態

顔が肩よりも前に出ていて、巻き肩になり、老け見えの原因に

【反り腰】
前傾した骨盤に対してバランスをとろうとして、腰を強く反らせた状態

骨盤前傾が引き起こす老け見え

骨盤の前傾し姿勢が悪くなると、筋肉の過度な強ばりを生み
さらに、たるみやむくみを引き起こすやすく、老け見えや不調の原因に!

生活習慣から骨盤が前傾

バランスをとるため反り腰に

反りの相殺のため猫背や巻き肩に

体の後ろの筋肉が弱り、背中やおしりがたるみ
コリやむくみが生じ、慢性的な不調の原因に

「骨盤のゆがみ」セルフチェック

寝姿勢で前傾・後傾を確認 

腰のすき間
床と腰のすき間に手のひらひとつが入るくらい
左右の手を重ねてもまだすき間があると、骨盤は前傾傾。反対に、手が入らないのは後傾。

足の開き
仰向けに自然に寝たときの足の開きが80~90度くらいで左右対称
開きすぎていたり、左右非対称の場合は、足のつけ根、骨盤の歪みがあります

立ち姿勢で左右差を確認
肩 高さが左右で違っている
腰 腰骨が左右で高さが違う
脚    膝が内側に向いているなどの左右差がある

姿勢を改善するには正しい姿勢を知り
正しい姿勢を常に意識して生活を送ることが大切です

 

正しい姿勢とは

腰幅に足を開いて立ったときに
耳、肩、太もものつけ根、膝の皿の外側、くるぶしの前側が一直線になり
背骨が緩やかなS字を描いている姿勢が正しい姿勢です

猫背や反り腰になると背骨が変な形に曲がってしまいますので
上半身はあごを軽く引いて背骨を伸ばし、お腹を引っ込めることを常に意識すると正しい姿勢に近づきます

下半身はひざを伸ばしてお尻を引き締め、くるぶしの前あたりに重心を置くことを意識すると姿勢が安定してます

COCOBODYの全身矯正

三悪姿勢「反り腰」「猫背」「巻き肩」が習慣化してしまっていると老けて見えるのはもちろん
「肩こり」や「腰痛」「頭痛」「不眠」
などを引き起こし慢性化させたり

自律神経が乱れ内臓に負担がかかり「痩せにくい身体」にもなってしまいます

深部7センチにアプローチ
凝り固まった筋肉・筋膜
を緩める最新マシンインナーインパクトを使用
同時に骨盤を中心に全身の歪みを矯正するため効果絶大です

ガチガチに硬くなった肩まわりの筋肉もユルユル
しぶとい巻き肩もこりも改善

・内臓矯正も行うため、ウエストくびれ・ぽっこりお腹もスッキリ凹み
便秘・腰痛巻き肩の改善も◎

・下半身の筋肉を緩めながら骨のズレや歪みを矯正をし
O脚X脚や、むくみを改善

・首の筋肉・筋膜を緩めることで、首こりはもちろん、
リフトアップ効果◎ 

さらに
フェイスラインにも【インナーインパクト】を使用
硬くなったエラもユルユルになりスッキリシャープなフェイスラインに♪

姿勢美人で歪みのない美しいボディラインを手に入れると同時に
しぶといこりと頑固な脂肪を撃退します!!

 美しく、そして健康で、女性としての自信を持ち続けるマインドを叶えるサロンです

 

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