自己肯定感を高めるために、今すぐ取り組める簡単な方法

新宿 姿勢矯正・骨格矯正専門
美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です

自己肯定感を高めるために、今すぐ取り組める簡単な方法
それは、「姿勢」を変えることです

一般的に感情と行動が生じる順番は
例えば楽しい気持ちになると、笑顔が出てくると思われがちですが、実は逆であるという説があり
笑うから楽しくなるというものです

猫背で元気がないようにしていると、本当に元気がなくなってしまいます
また猫背は呼吸は浅くなるため、交感神経が刺激されて、緊張感が高まりリラックスできない状態です

自己肯定感を上げるには、いい姿勢で深く呼吸をし、笑顔で過ごすことが効果的です

自己肯定感が高い人は
仕事も恋愛も上手くいきます

姿勢を変えるだけでホルモンバランスが変化

姿勢を変えるだけで、脳内で分泌されるホルモンが変化します

たとえば、背筋を伸ばするだけで、テストステロンというホルモンが分泌され
逆にストレスホルモンの分泌が減ったりするのです

テストステロンは、男性ホルモンとも呼ばれますが、男性だけにあるものではなく
女性の体内にも男性の5〜10%のテストステロンがあります

テストステロンを増やすには、運動で筋肉に刺激を与える、良質な睡眠をとるなどの方法がありますが
最も簡単なのは姿勢を良くすること

胸を開いて肩甲骨を寄せると、テストステロンの分泌量が上がるといわれています

いつも背中を丸めた猫背がクセになっている人は
姿勢を意識することを習慣にしてみてください

あとから内面もついてきます
姿勢が良く堂々としている人は、まわりも大事に扱おうとしてくれるます


自己肯定感が低い人の特徴

  • 何事もネガティブに捉えてしまう
  • 他人の意見を優先してしまう
  • 人と自分を比較してしまう
  • 自分だけでなく周囲の人にも厳しくなる
  • 姿勢が悪くなる

自己肯定感を高める効果

  • 幸福感を得られる
  • 失敗に強くなる
  • 周りの人に対して寛容になれる
  • 他人と自分を比較して落ち込むことがなくなる
  • 理性的に物事を考えられるようになる
  • 姿勢が良くなる


自己肯定感の低さは長年培われてきたもので、すぐに自己肯定感を高めることはできません

大切なのは「習慣化」
自己肯定感を高めることができる習慣を身につけることで、少しずつ自分を好きになることができます

姿勢を改善することで
見た目も美しく変化し、同時に肩こりなどの不調も改善し、代謝が上がり痩せやすくなることで
自己肯定感も上がるため
年齢に負けない美しいボディラインと
女性としての自信を持ち続ける美しいマインドを叶えます

人生はお一人様1回限り
いつかと思っているうちに人生は終わります

「今日が一番若い日」
1歳でも若いうちに始めないと勿体無いです

 今すぐ自己肯定感を上げたい方は
ぜひ、ご来店ください♡


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