自己肯定感を高めるために、今すぐ取り組める簡単な方法

新宿　姿勢矯正・骨格矯正専門
美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です

自己肯定感を高めるために、今すぐ取り組める簡単な方法
それは、「姿勢」を変えることです

一般的に感情と行動が生じる順番は
例えば楽しい気持ちになると、笑顔が出てくると思われがちですが、実は逆であるという説があり
笑うから楽しくなるというものです

猫背で元気がないようにしていると、本当に元気がなくなってしまいます
また猫背は呼吸は浅くなるため、交感神経が刺激されて、緊張感が高まりリラックスできない状態です

自己肯定感を上げるには、いい姿勢で深く呼吸をし、笑顔で過ごすことが効果的です

自己肯定感が高い人は
仕事も恋愛も上手くいきます

姿勢を変えるだけでホルモンバランスが変化

姿勢を変えるだけで、脳内で分泌されるホルモンが変化します

たとえば、背筋を伸ばするだけで、テストステロンというホルモンが分泌され
逆にストレスホルモンの分泌が減ったりするのです

テストステロンは、男性ホルモンとも呼ばれますが、男性だけにあるものではなく
女性の体内にも男性の5〜10％のテストステロンがあります

テストステロンを増やすには、運動で筋肉に刺激を与える、良質な睡眠をとるなどの方法がありますが
最も簡単なのは姿勢を良くすること

胸を開いて肩甲骨を寄せると、テストステロンの分泌量が上がるといわれています

いつも背中を丸めた猫背がクセになっている人は
姿勢を意識することを習慣にしてみてください

あとから内面もついてきます
姿勢が良く堂々としている人は、まわりも大事に扱おうとしてくれるます

自己肯定感の低さは長年培われてきたもので、すぐに自己肯定感を高めることはできません
大切なのは「習慣化」
自己肯定感を高めることができる習慣を身につけることで、少しずつ自分を好きになることができます

姿勢を改善することで
見た目も美しく変化し、同時に肩こりなどの不調も改善し、代謝が上がり痩せやすくなることで
自己肯定感も上がるため
年齢に負けない美しいボディラインと
女性としての自信を持ち続ける美しいマインドを叶えます

人生はお一人様1回限り
いつかと思っているうちに人生は終わります

「今日が一番若い日」
１歳でも若いうちに始めないと勿体無いです

今すぐ自己肯定感を上げたい方は
ぜひ、ご来店ください♡