新宿　美容矯正
美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です

女性の冷えの原因

女性の８割以上が冷え性と言われています

・筋肉が少なく脂肪が多い
女性は男性に比べて筋肉量が少なく、熱を作る力が弱く
一度冷えると温まりにくい性質を持つ脂肪が多いことが原因です

・鉄分不足

生理も、鉄分不足になりやすいですが、ダイエットで食事制限をしてしまうと鉄分不足になり貧血を引き起こします
貧血で、酸素を運搬する赤血球が少なくなることで、手足の冷えが生じます

・子宮・卵巣と月経

女性の腹部には卵巣や子宮があり、腹部の血流が悪くなり
熱を伝える血液が末端まで届きにくいため、冷えの原因になります

・ホルモンバランス

ホルモンバランスの乱れによる自律神経の不調も、冷え症の原因の1つ。

・衣類のしめつけ

締め付けの強い下着などで血流が滞り、冷えの原因になります

冷え性の種類

・手足が冷える　

血流が悪い状態だと、血液が手足の末端部分まで届かず冷えてしまいます
ですが、手足を温めるだけではなかなか改善されません
人間の体は内臓を温めようと、体の中心に血液を集中させるため、末端の手足には十分な熱が行き渡らなくなってしまいます
内臓を温めることを意識して、体全体に熱が行き渡るようにすることが効果的です

・下半身全体が冷える

長時間のデスクワークや姿勢の悪さやなどでの骨盤の歪んでしまうことが原因である場合が多いです
下半身の血行が悪く、代謝も悪くなり、お尻や太ももに蓄積される老廃物がセルライトになってしまうことで
身体の冷えが、さらに酷くなります
正しい姿勢を意識し、こまめなストレッチなどを行い、代謝を良することが効果的です

基礎代謝の低下が原因
風邪をひきやすい、すぐお腹を下すなど
免疫力が低下しているかもしれません