美姿勢はメンタルもリフレッシュ

新宿 美容矯正
美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です

 

呼吸筋

呼吸は肺が行うもの、と思っていませんか?
肺は自らふくらんだり縮んだりすることはできません
肺は胸郭で覆われていて、この胸郭が広がることで空気が入り、狭くなることで空気が出ていきます

胸郭を動かし、呼吸に関わる筋肉のことを「呼吸筋」といい,横隔膜は代表的な呼吸筋の一つです

姿勢の悪さが呼吸筋にも影響

猫背になると胸郭が広がりにくくなります
これは肩甲骨が正しい位置にないためです
肩甲骨が正しい位置にくることで、肩甲骨と肋骨をつないでいる前鋸筋が働き胸郭が広がりやすくなります


デスクワークが中心だったり、長時間のスマホやパソコン操作は、姿勢が悪くなりがち
頭が前に出て背中が丸くなった姿勢には、次の特徴があります

  • 息を吸う時に肋骨を引き上げて小胸筋が硬くなり、胸の前側から肩甲骨が引っ張られる
  • 肩甲骨が外側に開き、肩が前へ巻き込む
  • 肩甲骨が引き上げられ、頭が前に突き出た状態になり
    頭を支えるために首の後ろの筋肉が引っ張られ常に緊張した状態になり、肩こりに

さらにこうした姿勢は、胸郭の動きが制限され、呼吸が浅くなり
身体に必要な空気を取り込むために、呼吸の回数が増えてしまいます

不安が多いと呼吸回数が増える

感情に伴って呼吸の深さや速さ、回数が変化します

  • 不安やストレスなどが多い→呼吸が浅く、速くなり、1分間の呼吸回数が多くなる
  • 不安などが少なくリラックスしている→呼吸が深く、ゆっくりしたスピードになり、1分間の呼吸回数が少なくなる

不安やストレスが多いと呼吸が浅くなりやすいですが、姿勢の悪さなどからも呼吸が浅くなってしまい
呼吸数が増えることで、さらに不安やストレスが助長されてしまいます
浅くて速い呼吸が続くと、常に不安にさらされていることになり
身体的にもメンタル的にも悪影響です

不安をとるために気分を変えるのは難しいですが
呼吸は意図的に変えることができます

呼吸を意識的に深くゆっくりすることで、気分をポジティブにすることができます

 

人生はお一人様1回限り
いつかと思っているうちに人生は終わります
「今日が一番若い日」
1歳でも若いうちに始めないと勿体無いです!

_____★_____
今すぐ姿勢を改善して理想のボディになりたい方
下記クーポンから
ご予約は今すぐ!お急ぎください
_____★_____

*********
新宿御苑前 徒歩3分 美容整体サロンCCOOBODY
~ボデイラインの崩れ・コリなど不調の原因「姿勢・骨格の歪み」を根本改善~

■ご予約・お問い合わせ
LINE 公式@idp7128

■Instagram@cocobody.jp

*********

 

関連記事

  1. 婚活成功のカギ「姿勢と歩き方」を変えて好感度UP

  2. 女性らしい美しい鎖骨が出ない理由

  3. 「お腹のお肉」が気になる人!肋骨が○○○○の人

  4. お尻が垂れる&大きくなる原因は「反り腰」

  5. 太ももが痩せないのは胃腸が悪い?

  6. 姿勢がいい人は運がいい

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

CAPTCHA