新宿　美容矯正
美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です

ポッコリお腹の原因

１、筋肉量の低下

加齢や生活習慣によって、筋肉量は徐々に低下します
体重が変わらないと、脂肪が増加してしまいます

筋肉と脂肪を比較すると、同じ重量でも脂肪の体積は20％も大きいため
体重が変わらずに筋肉量が減ると、その分脂肪が増加し、体のサイズが大きくなってしまうのです

お腹を凹ませるには、筋肉をつけて脂肪を落とすことが重要です

２、姿勢

姿勢が悪くなると、ポッコリお腹の原因になります

正常な姿勢はお腹が平らな状態ですが
骨盤前傾(反り腰)ではお腹が前にぽっこりと突き出されて
骨盤後傾(猫背)では背骨が丸まってお腹がぽっこりと出てしまいます
姿勢が悪くなることで、お腹が目立って出てきてしまいます

３、同じ姿勢を続ける

立ちっぱなし・座りっぱなしなど、長時間同じ姿勢を続けることもポッコリお腹の原因になります

長時間同じ姿勢でいると、腹斜筋が硬くなってしまいます

腹斜筋が硬くなると肋骨の下部と骨盤を近づけ、スペースがなくなり
余計な脂肪が外側に押し出され、脇腹のお肉が目立つようになります

お腹を凹ませるためには…

・定期的な運動
・ストレッチ
・タンパク質を多く食べる
・正しい姿勢をキープする