正しい姿勢で立つだけで脚が痩せる

新宿 美容矯正
美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です

姿勢の悪い立ち方をしていると、下半身が太りやすくなります

下半身太りになりやすい立ち方3つ

  • 片足に重心で立つ
  • 内股または膝頭が外を向いている
  • 足の指が浮いている

片足に重心

信号を待っている時など、無意識のうちに片足に重心を掛けていませんか?
片足に重心で立つと、太ももの外側が張る・骨盤の歪み・お尻のたるみの原因になります

内股または膝頭が外を向いている

内股やガニ股の方は、つま先と膝の向きが外向きであったり、内向きであったりしています

正しいつま先と膝の向きは両方とも正面を向いている状態です
つま先と膝の位置が間違った方向を向いていると、股関節や骨盤など骨格の歪みの原因になります

また靴のかかとの外側のみがすり減っている場合は、ガニ股になっています
脚の外側が発達し、足が太くなる原因になります

足の指が浮いている

足の指が浮いている場合、すねや足の甲が緊張していることが原因

親指が床についていないと、足の内側からお腹にかけて力が入りにくくなり
О脚やぽっこりお腹の原因になります

また、足の指が浮いていると、外反母趾の原因にもなります

 

正しい姿勢で立てているかチェック

  • 壁に背中を付けて立ち、あごを引いて軽く胸を張る
  • 後頭部、肩甲骨、お尻、かかとを壁につける

【腰の後ろの隙間に手が完全に入ってしまう】
腰の後ろの隙間に手のひらが1枚分入るくらいの状態が良い姿勢です
それ以上隙間がある人は反り腰です

【頭~背中を壁につけていられない場合】
後頭部、肩甲骨、お尻、かかとを壁に付けていられない場合は、猫背です

「悪い姿勢」の状態では

  • 過剰な筋肉がつく
  • X脚やO脚を引き起こす
  • お腹がポッコリと出る
  • 骨盤が歪む
  • お尻が垂れる
  • むくみやすくなる
  • 肩こりや腰痛などを引き起こす

    悪い姿勢では太ももは痩せない

    悪い立ち姿勢では太ももは痩せません
    常に太ももに力が入って筋肉が発達しすぎてしまったり、血流が悪くなってむくみが大きくなってしまうからです

    太ももが痩せる立ち姿勢は太ももに過度な力が入っておらず、適度に脱力している状態
    適度に脱力しているため必要以上に太ももの筋肉が発達せず、太ももがスッキリ見えるようになります

    人生はお一人様1回限り
    いつかと思っているうちに人生は終わります
    「今日が一番若い日」
    1歳でも若いうちに始めないと勿体無いです!

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    新宿御苑前 徒歩3分 美容整体サロンCCOOBODY
    ~ボデイラインの崩れ・コリなど不調の原因「姿勢・骨格の歪み」を根本改善~

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