新宿　美容矯正
美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です

30歳を過ぎた頃から
ボディラインが崩れ、増えた体重も戻りにくくなるなどでお悩みの方は少なくないですよね？

しっかり食べてもボディラインをキープする方法３つ

1,食べたものが体脂肪に変わるまで18時間

食べすぎたな…と思ったら
18時間後まで水や野菜ジュースのみで過ごすなど
「プチ断食」が効果的です

2,内臓脂肪を減らす
内臓脂肪を減らすには

・余分なエネルギーを摂らない
・エネルギーの消費を増やす

普段の行動で運動量を増やすことで続けやすくなります

・タクシー移動を歩く
・歩幅を広くする
・エレベーターやエスカレーターを使わない

など、ほんの少し意識をするだけで脂肪燃焼につながります

3,「食べても太らない人」は常に姿勢がいい

正しい姿勢でいるだけで、血液循環がよくなり、体温も上がります
血液循環や体温など、めぐりが悪くなると自律神経が乱れて、老けて太ってしまうのです

正しい姿勢を習慣にすることで、代謝が上がり、太りにくくなります