新宿　美容矯正
美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です
 

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「下半身が太くて好きな服が着られない」とお悩みの方も多いのでは？

 

 

下半身が太る4つの原因

 

１、脂肪の蓄積

特に女性は下半身に脂肪が付きやすいため

体重が増えると、それに伴って下半身が太くなります

太る時も痩せる時も少しずつなので「数日で一気に太る」ということはなく
変化に気付きにくいですが
今まで着用できていた洋服がきつく感じる場合は
脂肪が増えたかも

 

２、骨盤の歪み

脚を組んで座る、片脚重心で立つなどの姿勢は

骨盤を歪ませる原因になります

骨盤が歪むと、内臓の位置が少しずつズレておなかがぽっこりと出たり
ズレた骨盤に合わせて脂肪が付いて

お尻が大きくなったり
下半身太りを加速させてしまいます

 

３、むくみ

下半身は心臓から遠く心臓よりも下にあるため、むくみやすいです
特にデスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けていると

下半身がむくみやすくなります

太っているわけではないのに下半身だけ大きい気がするという方は

むくみが原因で下半身が太って見えているかも

 

 

４、筋力の低下

筋肉には代謝を上げる働きがあり

下半身にはお尻や太ももなど、大きい筋肉が集まっています
大きい筋肉が発達すると代謝がアップして痩せやすい体になりますが

大きい筋肉が衰えてしまうと代謝が低下して脂肪が付きやすくなります
 

 

正しい姿勢を意識する

 

下半身痩せを目指すなら
常に正しい姿勢を意識する

正しい姿勢とは立っている時は耳、肩、腰を一直線に結び
その直線が地面と垂直になる状態

実際にやってみるとわかりますが
この姿勢を取るには胸を張ったり、反ってしまっている腰を正したり
慣れないとかなり難しいです

 

座っている時は骨盤を立てる意識
椅子に浅く座って背もたれにもたれかかるような姿勢は骨盤を寝かせてしまう原因になるため

背筋を伸ばして背中や腰を丸めないように

あぐらは骨盤を歪ませて広げてしまう原因になるため

床に座る時は正座にする

 

 

人生はお一人様1回限り
いつかと思っているうちに人生は終わります
「今日が一番若い日」
１歳でも若いうちに始めないと勿体無いです

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