新宿　美容矯正
美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です

反り腰が便秘を引き起こす理由

反り腰で便秘になる原因は、腸が正常に機能しなくなるため

長期間、反り腰の状態が続くとで内臓の位置が正しい位置からズレてしまったり
腰まわりの筋肉が凝り固まることで、内臓は圧迫されてしまいます

そのため、内臓機能が低下し便秘を引き起こします

反り腰のチェック方法

かかと、お尻、後頭部を壁につけて立ちます
・腰と壁にの間に手のひら一枚分が入る程度なら、反り腰ではありません
・腰と壁にの間に手のひら一枚分以上、握りこぶしが入る場合は「反り腰」です

反り腰を改善するには

姿勢を整えること

反り腰は、日常の姿勢の悪さが原因です

正しい立ち方

耳たぶ・肩・股関節・くるぶしが一直線になる姿勢です
反り腰の人は、重心が前になってしまうので
重心をかかとから土踏まずあたりに置きます

便秘解消へのアプローチ

• 食生活の改善
  食物繊維を多く摂取する
  また、脂質が足りていないと、便が硬くなり排泄しにくくなってしまうため
  適度な脂質を摂取することも大切です
  ダイエットで脂質を減らしている方は注意しましょう
  
• 水分を多く摂取する
  1日、1～2リットルが目安
• 定期的に運動定期的な運動をすることで、腸の動きが活発になります
  軽い運動でも便秘解消が期待できます
   
• ストレスを溜めない
  ストレスがかかると、自律神経である交感神経が優位になります
  交感神経が優位になると消化機能は抑制され、腸の動きが鈍くなり便秘を引き起こしますストレス解消をすることで副交感神経が優位になり、腸の働きが活発になります

  便秘にお悩みの方は、姿勢を改善して反り腰を治すことで、腸の働きがよくなり便秘の改善に繋がります

  COCOBODYの全身骨格矯正は
  姿勢、全身の骨格の歪みを矯正するために内臓矯正も同時に行っているため便秘でお悩みの方にも好評です