悪い姿勢は脂肪燃焼効率が悪くなる

スマホやパソコン作業で、長時間、背中を丸めた猫背になっていませんか？

背中が丸くなった猫背姿勢になると
肺や心臓を囲んでいる胸骨、肋骨、胸椎から成る「胸郭」が下がり狭くなってしまうことで
呼吸が浅くなり、取り込む酸素の量が少なくなります

脂肪の燃焼には酸素が必要

脂肪はその中に含まれている酸素の量が糖質と比べて少ないため、燃焼させるには大量の酸素が必要です
ですが、猫背になると、取り込む酸素の量が少なくなるため、脂肪燃焼効率が下がってしまいます

体脂肪を減らすには「有酸素運動」が有効ですが
猫背の姿勢で有酸素運動を頑張っても、取り込むことができる酸素の量が少ないので、脂肪燃焼効果が悪くなります

姿勢チェック

壁にかかと、お尻、肩（肩甲骨）、そして頭を付けて立ってみてください

壁に頭がつきにくかったり、腰と壁の隙間が大きくなってしまったりする場合、「猫背」です
猫背の姿勢は、脂肪燃焼効率が悪くなったり、肩こりなどを引き起こしてしまいます

姿勢を整えることがボディメイクの第一歩

悪い姿勢のままエクササイズをすると、ダイエット効果が期待できないだけでなく
腰や膝などを傷めてしまう可能性も…

姿勢を整えることが、ボディメイクにとって重要なのです

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人生はお一人様1回限り
いつかと思っているうちに人生は終わります
「今日が一番若い日」
１歳でも若いうちに始めないと勿体無いです