ポッコリお腹や下半身太りの原因は肩こり

新宿 美容矯正
美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です

 

肩こりの原因

長時間のパソコンやスマホ操作で、首や肩にコリでお悩みの方は多いですよね
放っておくと、コリがより強固になって、肩甲骨までガチガチに硬く固まってしまいます

肩こりの原因は「全身」です
肩をもんだり温めたりしても、原因を改善しない限り、根本解決にはなりません

筋肉は単体ではなくセットで動く

筋肉は伸びたり縮んだりすることで体を動かしています
そして筋肉は複数が連動して動きます

肩の力を抜き、首が長く見えるよう、頭の上から1本の糸でつられているようにしてみてください
胸の前面にある「大胸筋」は伸びていますが、背中は、肩甲骨がキュッと寄って引き締まりますね

前面が伸びれば、背面が収縮するようにセットで筋肉は動きます

筋肉のバランス悪化で肩こりに

スマホを見る姿勢をとってみると、少し前かがみの姿勢で、背中が丸まり肩が、前に入り込みます

そのときの胸の筋肉は、力を入れることができず、ゆるんでハリのない状態になり
バストは下がってしまいます

そして、背中や首の背面は緊張して固くなります
胸がゆるみ、背中が固くなる…先ほどとは逆のパターンで筋肉が動きます
首が前に突き出るような姿勢になり、5kg以上ある頭の重みが、首や背中にかかり
過緊張状態になるため肩こりを引き起こします

肩こりで骨盤が後傾する

頭が前に出て不安定になった状態を支えるために、骨盤が後ろに倒れて、上体の重さを支えます
上半身は骨盤の上にまっすぐ乗るようにできていますが
骨盤が後ろに倒れてしまうと、腰もカーブして腰の筋肉が過緊張状態になり、腰痛を引き起こし
腰とセットで働いているお腹まわりの筋肉は緩んでしまいポッコリお腹に!

骨盤後傾で下半身が老化する

骨盤が後傾すると、脚の裏側の筋肉が緩んで働かなくなります
脚やお尻まわりの筋肉は、全身の中でもボリュームのある筋肉

人間の体は加齢によって筋肉のボリュームダウンしてしまいますが
姿勢が悪い人は、それに加速がついて老けやすくなってしまうのです

さらに、ひざが曲がる、お尻の位置が下がる、足首も硬くなり太くなる…
など、下半身のプロポーションも変わってきてしまいます

どこかの筋肉が縮めば、対になっている筋肉は伸びるように、筋肉は、連動して動いています
デスクワークの多い方は、胸や前ももなど、体の前面の筋肉が固まってしまっている状態
そのため、対になっている肩や背中、腰の筋肉も緊張しています

肩をもんだり、腰を伸ばしたりする方が多いと思いますが
必要なのは、固まっている部分を伸ばすこと!

胸や前ももを伸ばすストレッチすることが重要です

人生はお一人様1回限り
いつかと思っているうちに人生は終わります
「今日が一番若い日」
1歳でも若いうちに始めないと勿体無いです!

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