新宿　美容矯正
美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です

前ももが張る原因

１、重心が前

下図を見ていただくと、一番左の正常姿勢に比べ、３・４番目の姿勢になると重心が中央線よりも明らかに前にありますね
反り腰やスウェイバック姿勢になると、重心のが中央線より前に出てしまい
太ももの前に体重を預ける姿勢になります

そのため、常に太ももの前に負担がかかり、まわりの筋肉の血液が悪くなるため、太ももの前がパンパンに張ってしまいます

２、骨盤の歪み

骨盤が歪んだ状態で生活することも前ももの張りにも深く関係します

骨盤が歪んでいると「太ももが太くなる」「下半身全体が太くなる」と聞いた事がありませんか？

人間の体は関節の安定性や柔軟性が低い部分は脂肪が付きやすくなります

骨盤まわりにある股関節は歩くたびに体重の3～4.5倍の衝撃を受けています
そのため、骨盤が歪み、不安定になった股関節まわりは
筋肉を固く太くさせたり、脂肪を蓄えようとしてしまいます

３、インナーマッスルの筋力低下

筋力が低下する事で、偏った体の使い方をする事で前ももの張りの原因となります！
デスクワークや運動不足によってお腹、もも裏、内もも、お尻の筋肉の筋力が低下してしまいます

そのため、使いやすいアウターマッスルの大腿四頭筋に体重をかけてしまうことで
固くなり肥大して太くパンパンな太ももになってしまいます

前ももの張りを改善する方法

重心を中心に戻す！

重心が前にくるだけで前ももは張ってしまいます！
まずは重心が前になる原因である猫背を根本改善することが重要です